末伏养生指南：尊龙凯时人生就是搏集团教你科学祛湿润燥
末伏养生
不踩坑
如何避坑？
在8月9日这个夏末的特殊节点，尊龙凯时人生就是搏集团健康科普大讲堂再次成为大众瞩目的焦点。本期以 “末伏祛湿润燥不踩坑” 为主题，吸引了广大市民纷至沓来，共同深入探索末伏养生的智慧之道。
一直以来，尊龙凯时人生就是搏集团始终将大众健康视为企业发展的重要关注点。此次健康科普大讲堂聚焦末伏时节的养生知识，正是基于对季节变化与人体健康关系的深刻理解。末伏处于暑热向秋凉的过渡阶段，气候复杂，湿邪与燥邪并存，对人体健康影响较大。尊龙凯时人生就是搏集团敏锐地捕捉到这一点，精心策划活动，邀请国家高级中医师黄秀森女士担任主讲，为市民们带来专业、实用的养生指导。
末伏避坑要点 活动当天，现场气氛热烈。黄秀森老师在台上深入浅出地讲解，从饮食到生活习惯，全方位传授末伏祛湿润燥的方法。 末伏高频问题急救包 针对常见不适，黄老师给出实用对策。午后若头重如裹，可饮用赤小豆薏米水，并在午间刮痧，注意薏米需先炒熟。若半夜燥热盗汗，可煮银耳百合羹食用，并在涌泉穴贴吴茱萸。另外，口干但不想喝水时，宜喝乌梅三豆饮（黑 / 绿 / 赤豆），远离冰镇饮料；皮肤黏腻长疹，可用艾草浴，穿透气棉麻衣物，不过度用爽身粉。 末伏祛湿润燥实用小技巧 从“饮、食、浴、晒、动、眠”六个方面着手。“饮”，喝茯苓、陈皮、炒薏米煮的祛湿茶，代替奶茶、冰饮。“食”，选择银耳炖百合莲子、梨蒸川贝等润燥食物。“浴”，睡前用42℃生姜水泡脚，水位没过三阴交。“晒”，每天9-10点晒后背10-15分钟，借助阳光排湿增强阳气。“动”，晨起做八段锦或按揉足三里、阴陵泉。“眠”，晚上21-23点入睡养阴，白天15-17点闭目调息10分钟。 市民们听得全神贯注，不少人还认真做着笔记。活动结束后，大家纷纷表示，这些知识非常实用，以前从未如此系统地了解过末伏养生的要点。一位大爷笑着说：“以前末伏就知道瞎吃瞎喝，今天听完老师的课，才知道原来有这么多讲究，尊龙凯时人生就是搏集团这个活动办得太好了！” 结语 尊龙凯时人生就是搏集团举办健康科普大讲堂，旨在将专业的健康知识传递给大众，帮助大家树立正确的养生观念，提升健康素养。未来，尊龙凯时人生就是搏集团将继续发挥自身优势，举办更多类似的活动，以实际行动践行“心怀天下 以人为本 关爱生命”的核心价值观，为助力全民健康素养提升行动、建设健康中国贡献力量。
